Перекус для ребенка: 10 советов

Находясь в школе, дети далеко не всегда имеют возможность полноценно покушать. Еда в столовой может не нравиться твоему чаду, а карманные деньги нередко уходят на нездоровую пищу. Именно тогда перед родителями становится вопрос: что давать ребенку в школу в качестве перекуса, чтобы было и вкусно, и полезно? Читай советы.
1. Купи для ребенка яркий и красивый ланч-бокс. Хорошо, если в нем будет побольше отделений.
2. Полностью подготовь еду к употреблению. Почисть все продукты, то, что нужно – нарежь. Если есть время и желание – можно вырезать из них разные фигурки, нарисовать смешные рожицы. Отличный вариант – сделать маленькие канапе, нанизанные на деревянную палочку. Поверь, ребенок оценит твою изобретательность!
3. Помни, что дети не едят много за один раз, поэтому большие бутерброды лучше заменить маленькими, а вместо большого яблока положить виноградины. К тому же, так ребенок сможет с легкостью поделиться с друзьями.
4. Не устраивайте частые кулинарные эксперименты, когда речь идет о детском питании. Обычно ребенку нужно покушать новые блюда около 10-12 раз, дабы привыкнуть к ним или полюбить. Если твой школьник с радостью ест то, что ты готовишь сейчас, изменять состав блюд можешь постепенно (не больше 1 нового продукта за неделю).
5. Для разнообразия при готовке сэндвичей бери крекер, вафли либо тоненький лаваш, ведь один и тот же хлеб быстро надоедает.
6. Овощи можно запекать или обжаривать на гриле, а также давать своему чаду с собой фрукты и зерновые хлебцы – все это чудесно подходит для полдника. Также не забывай, что оптимальным сочетанием для перекуса являются белки и сложные углеводы.
7. Источником важнейших микроэлементов являются еще орехи и сухофрукты. Включай эти продукты в рацион своего чада.
8. Не ложи вместе горячие и холодные продукты – в такой среде начнут быстро размножаться микробы. Также не используй колбасные изделия и твердый сыр, ведь под воздействием тепла они выделят жир и станут непривлекательными на вид и вкус.
9. В ланч-бокс проще будет сложить отдельные ингредиенты для бутерброда, а ребенок его соберет самостоятельно либо съест все по отдельности.
10. Напитки ребенку лучше давать домашние, а не магазинные. Кстати, обычные бутылочки можешь заменить красивым поильником-непроливайкой. Он значительно удобнее и больше вероятности того, что малыш не прольет напиток на одежду.
#перекусдляребенка #дети #школа #здоровье #всіціни #vseceni #всецены