🧠 Стресс — тихий враг здоровья.

Как его распознать и что с ним делать?
Здравствуйте, друзья! 👋
Стресс — это не просто усталость. За «просто усталостью» часто скрываются тревожные сигналы перегрузки организма:
• Постоянная усталость, даже после сна
• Раздражительность, апатия
• Головные боли, скачки давления
• Проблемы с пищеварением
• Нарушения сна
• «Комок» в горле, сердцебиение без причины
Длительный стресс разрушает иммунитет и может привести к серьёзным проблемам — депрессии, гипертонии, диабету и даже инфаркту.
✅ Что делать прямо сейчас?
• Следите за режимом сна и отдыха
• Учитесь расслабляться (медитация, дыхательные упражнения)
• Говорите о своих переживаниях близким или специалистам
Берегите себя и не игнорируйте сигналы тела!