☎️ГУ МЧС России по ЛНР советует:

👕👚В жару носите легкую, свободную одежду из натуральных тканей (хлопок, лен), которая позволяет телу "дышать".
🌞Избегайте прямых солнечных лучей, особенно в период пиковой солнечной активности (с 11:00 до 16:00).
🏋Перенесите тренировки, работу в саду или другие интенсивные занятия на утренние или вечерние часы.
👶🐕Не оставляйте детей и животных в автомобиле даже на несколько минут!
👵Будьте особо внимательны к группам риска. Пожилые люди, маленькие дети, люди с хроническими заболеваниями (сердечно-сосудистыми, болезнями почек) переносят жару тяжелее всех.
‼️Перегрев (тепловой удар) может быть очень опасен. Его признаки — головокружение, тошнота, учащенный пульс, покраснение кожи, спутанность сознания.
Если вы стали свидетелем этих симптомов у человека, необходимо:
✔️Немедленно переместить его в тень или прохладное место
✔️Уложить, приподняв ноги
✔️Расстегнуть или снять тесную одежду
✔️Дать прохладной воды
✔️Приложить холодные компрессы ко лбу, шее, подмышкам
✔️Вызвать скорую медицинскую помощь (103)
📌Источник: ГУ МЧС России по ЛНР