Что делать, если все время хочется есть?

Постоянное чувство голода – настоящая проблема современности. Самое загадочное в том, что есть хочется даже почти сразу после приема пищи. Почему это происходит? Как с этим бороться?
Проблема постоянного чувства голода актуальна для многих людей. Из-за этого они постоянно что-либо жуют. И что интересно: одни набирают лишний вес, другие нет. Но даже если постоянные перекусы не добавляют килограммов, проблему эту нельзя оставлять без внимания.
Почему? Чрезмерный аппетит может быть симптомом многих серьезных заболеваний.
По мнению психологов
Психологи считают, что причина постоянного чувства голода следствие нереализованных желаний, наличия каких-то комплексов или одиночество.
Постоянное чувство голода, некоторые психологи сравнивают с алкоголизмом: «Мне плохо, пить вредно, но выпью рюмочку… съем кусочек пирожка… и мне станет хорошо». Потом приходит раскаяние…
Что делать, если постоянно хочется есть?
Как избавиться от непрерывного чувства голода
Возникло чувство голода, попробуйте выпить стакан воды и подождать минут 5-10.
Возможно, хочется пить, а не есть. После питья аппетит должен ослабнуть.
Если питье не помогло, можно съесть ломтик грейпфрута, яблока, ананаса или что-нибудь низкокалорийное. Конфеты, вафли или печенье не подойдут! Они наоборот усилят чувство голода!
Не забывайте!
«Быстрые» углеводы усиливают чувство голода!
Избегайте слишком длинных перерывов между едой!
Между приемами пищи не должно быть больших перерывов. интервалы между едой не должны превышать 3,5 часов.
Чтобы чувство сытости дольше продлилось, нужно чтобы мозг во время приема пищи решил, что трапеза была обильной.
Для этого нужно:
Есть не торопясь
Тщательно пережевывать пищу
Иначе организму покажется, что пищи было недостаточно и через некоторое время он потребует еду.
Постоянное ощущение голода может свидетельствовать:
далее http://zhenshe.ru/zdorovoe-pitanie/chto-delat-esli-vse-vremya-xochetsya-est