Принятие пищи — ключ к здоровью и привлекательности. О правильном питании сегодня очень много информации. Обычному человеку иногда бывает трудно понять, какой информации можно верить, а какой нет.
Какой должна быть еда, чтобы она приносила пользу?
К сожалению, не все люди правильно понимают, в чем заключается правильное питание, и утверждают, что это неэффективно и очень сложно. Происходит такая ситуация из-за нелепых мифов, связанных с правильным питанием.
«Правильное питание», точнее «адекватное питание» — термин научный и подразумевает под собой физиологически полноценное питание здоровых людей с учетом их пола, возраста функциональных особенностей пищеварительной системы, генетической детерминации, экологического окружения, характера труда и других факторов, которое обеспечивает высокую физическую и умственную работоспособность человека и его устойчивость к возникновению болезней».
Правильное питание — это пресно и не вкусно
Многие люди думают, что в основу правильного питания входят только овощи и полный отказ от сладкого и соленого. А это пресно и не вкусно!
Действительно соль и сахар при правильном питании нежелательны, но в больших количествах.
К тому же, соль необходима для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека: она удерживает часть воды в организме, обеспечивая баланс воды внутри клеток.
Здоровое питание прежде всего должно быть сбалансированным.
Крупы, овощи, мясо и рыба позволяют приготовить огромное количество блюд. В настоящее время можно найти очень много полезных и вкусных рецептов без сахара и соли, используя различные специи.
Главное — ваше желание и фантазия!
Жир – вредно
Не так давно некоторые «специалисты-диетологи» утверждали, что все жиры вредны, так как все они откладываются «про запас», а это очень вредно для здоровья. Продукты, в составе которых есть жиры нельзя употреблять.
На самом деле...
далее https://po-zhenski.ru/diety/mify-o-pravilnom-pitanii
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев