КАК УБЕРЕЧЬ СЕБЯ ОТ ПРОСТУДЫ И ГРИППА?

Сохраняйте пост себе , чтобы не заболеть
В холодное время года, с осени до весны особенно, простуда становится частым заболеванием. Как же защитить свой организм от вирусов? Вот некоторые простые правила, следуя которым, вы можете избежать заболевания
Сделайте прививку. В случае заражения грипп у вас будет протекать легче и без осложнений.
Чаще бывайте на свежем воздухе. Прогулки в лесу и парках, а также физические упражнения на природе обогащают организм кислородом и приносят пользу.
Проветривайте помещения. Увлажняйте воздух и пейте больше жидкости, чтобы не пересушить слизистые.
Здоровый сон. Спите не меньше 8 часов в сутки и ложитесь не позднее 23 часов.
Народные методы. Ешьте лук и чеснок, добавляйте их в свежем виде в свои блюда.
Мойте руки, ведь это простой но эффективный способ уберечь себя от инфекции.
Следите за состоянием слизистой. Смазывайте нос противовирусными мазями, носите повязку при посещении людных мест
И конечно же питайтесь полноценно. Ешьте свежие овощи и фрукты, супы, пейте чай с лимоном, вареньем или мёдом