☀️Ещё один жаркий день.

Чтобы защитить себя и своих близких, следуйте простым рекомендациям:
✅ Пейте больше воды. Избегайте сладких напитков и алкоголя, они усиливают жажду.
✅ Носите легкую одежду светлых оттенков. Головной убор обязателен!
✅ Ограничьте пребывание на солнце в пиковые часы.
✅ Регулярно отдыхайте в тени или прохладном помещении.
🙏Особое внимание уделяйте детям и пожилым людям - следите за их состоянием и обеспечьте доступ к воде и прохладе.
‼️ Что делать, если стало плохо?
При первых признаках перегрева (головокружение, слабость):
✅️ Немедленно перейдите в прохладное помещение.
✅️ Выпейте холодной воды небольшими глотками.
✅️ Приложите холодный компресс ко лбу и шее.
‼️Если состояние ухудшается, немедленно обратитесь за медицинской помощью по телефону 0️⃣3️⃣.
Если человек без сознания – срочно вызывайте скорую помощь.
Для связи с экстренными службами, звоните 1️⃣1️⃣2️⃣.