Рассказываем, как работа за компьютером влияет на зрение — вредит ли синий свет и нужны ли очки на самом деле.

Главный миф: синее свечение компьютера портит зрение. А вот и нет! Маркетологи часто используют это как рекламный ход и говорят о том, что синий свет влияет клетки роговицы, но на деле это не так.
Зрение не портится, но глаза слизистая сохнет — из-за этого глаза болят и раздражаются. Это называется синдром «сухого глаза». Как с этим бороться? Чаще моргать и купить увлажняющие капли (лучше проконсультироваться с врачом).
Если у тебя плохое зрение, работай в очках, а не линзах. Так глаза будут меньше уставать. А снизить напряжение помогут антибликовые очки. Но и этот момент стоит обсудить с врачом.
Что делать, чтобы глаза не уставали и не болели после работы за компьютером:
🙇🏻‍♀️ сидеть подальше от монитора (на расстоянии 60-70 см);
💻 увеличить контрастность и снизить количество бликов (это можно сделать в настройках ПК);
👀 поставить монитор на уровень глаз или купить подставку для ноутбука;
🧿 раз в полчаса смотреть в окно и делать «зарядку» для глаз — это поможет расслабиться;
🚶🏻‍♂️ каждый день гулять на свежем воздухе.