Ведь часто садоводство может быть довольно тяжелым для нашей спины.
Чтобы избежать травм и болей в спине, следует придерживаться нескольких простых правил 👇
🔸Поднимайте тяжести правильно. Чтобы не навредить спине, необходимо сгибать колени, а не поясницу.
🔸Пользуйтесь садовым инвентарем с удобными ручками и длинной ручкой, чтобы не приходилось наклоняться и перегружать спину.
🔸Не перегружайте себя работой на даче. Распределяйте нагрузку равномерно, делайте перерывы и не забывайте об отдыхе.
🔸Занимайтесь физическими упражнениями для укрепления спины. Правильное движение может дать лечебная физкультура.
🔸 После работы на даче не забудьте расслабиться и отдохнуть. Например, примите теплую ванну.
Следуя этим простым советам, вы сможете насладиться дачным сезоном, не навредив своей спине, суставам. А если у вас возникнут проблемы, не стесняйтесь обращаться к специалистам медицинского центра. Ведь здоровье — это главное богатство!
📲 +7 (8442) 32-68-48
📍 Волгоград, ул. Коммунистическая, 19д
#дачныйсезон #майскиепраздники #дача #огород #дачаволгоград #сезондачи #больвспине #нагрузканаспину #позвоночникисуставы #здоровьепозвоночника #здоровьесуставов #суставыволгоград #лфк #кинезитерапия #кинезитерапияволгоград #волгамед #чтоделаютволгоградцы
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев