«Слова, которые вы произносите, становятся вашим домом, в котором вы живёте.»
Когда вы себе говорите, что непривлекательны, недостойны, недостаточно хороши, то ваш мозг буквально попытается вас в этом убедить и показать вам реальный жизненный опыт, чтобы доказать это. Нашему мозгу крайне важно утвердить все убеждения.
Берегите и заботьтесь о себе
#Волат#Барановичи#volatfit
Делать усилия и бороться с препятствиями - такая же потребность человека, как и для крота рыть землю. Бездействие, порожденное абсолютным довольством длительного наслаждения, было бы ему невыносимо. Преодоление трудностей - вот истинное наслаждение человеческого бытия : будут ли эти трудности материальными или духовными - борьба и победа над ними приносит счастье
#Волат#Барановичи#Volatfit
О пропорциях
Здравствуй. Если в процентах «разнести» важное в достижении быстрой спортивной формы, то это будет так :
Питание - 60%
Баланс белков, жиров и углеводов тут важен, как и общее количество калорий в зависимости от ваших целей(набор/сброс) веса. Чем ближе рацион к идеальному балансу, тем быстрее результат. Белки 1.5-2 гр, жиры 1-1.5 гр, углеводы 2 гр на килограмм тела. Это стандарт, который нужноподстроить под себя. Для личного комфорта.
Отдых - 20%
Без отдыха нет восстановления. Нет восстановление - будет истощение. Результатом будет ухудшение общего состояния. Отдых - это не только про сон. Это и про отношение к жизни. Не «волновать» себе голову и другим - облегчит
Заяц или черепаха?
В детстве, наверное каждый слышал басню о черепахе и зайце. А для тех кто не знает, поясним
Черепаха и заяц решили выяснить, кто быстрее. Заяц смеялся над черепахой, однако в итоге проиграл
Может показаться, что это бред))). Однако не совсем, поскольку она демонстрирует силу медленных и настойчивых шагов в «долгосрок»
Если сейчас вы живёте как заяц, который самоуверенно бегает из крайности в крайность, советуем присмотреться к подходу черепахи для победы в гонке под названием “жизнь”.
Ставьте перед собой высокие цели, но будьте при этом методичны и постоянны в процессе их достижения — вот секрет черепахи.
Причём не важно, как быстро вы движетесь к целе. Главное,