Наиболее активно иммунная система работает ночью. На самом деле, между здоровым сном и иммунной системой существует тесная связь. Человеку необходим полноценный здоровый сон, чтобы восстановить силы перед новым днем.
Временные потребности сна варьируются в зависимости от человека, но большинству взрослых необходимо 7-8 часов в сутки (хотя несколько десятилетий назад речь шла о 9 часах для взрослого человека). Если человек спит меньше, чем нужно, он будет накапливать так называемый дефицит сна, который не сможет «погасить» в выходные.
Кроме того доказано, что иммунитет активно борется с бактериями ночью, когда замедляется метаболизм, а минимизирует усилия днем
Результативной средушки ☺
#Барановичи #сон #volatfit
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев