Подсчет калорий — это не просто модный тренд, а важный инструмент для контроля веса и поддержания здоровья.

🧍🏻‍♀️ Для тех, кто следит за своим питанием и весом, подсчет калорий помогает лучше понимать, что и в каких количествах мы едим. А если вес растет без видимой причины, это может стать первым шагом к выявлению проблемы.
📌 На что обратить внимание:
- Калорийность на упаковке может отличаться от реальной на 20%.
- Здоровое питание — это не только калории, но и баланс белков, жиров, углеводов, а также их соответствие вашему образу жизни.
✅ «Качественные калории» — это продукты с высокой питательной ценностью: свежие овощи, рыба, птица, орехи, цельнозерновые крупы. Они дают энергию и поддерживают здоровье.
❌ «Пустые калории» — это продукты с минимумом полезных веществ, но с избытком сахара и жиров (фастфуд, сладкая газировка, пакетированные соки). Они вызывают резкие скачки сахара в крови, ложное чувство сытости и могут привести к ожирению, проблемам с сердцем и сосудами, а также нарушениям обмена веществ.
В ВОКБ №1 мы заботимся о вашем здоровье. Если у вас есть вопросы о питании или вы хотите получить консультацию врача-диетолога, вы можете обратиться по номерам телефонов:
- (8442) 43-81-91 (по полису ОМС);
- (8442) 977-970 (за счет личных денежных средств).