Зимой особенно важно обеспечивать организм достаточным количеством йода, необходимого для нормального функционирования щитовидной железы и поддержания общего здоровья. Вот несколько продуктов, богатых йодом, которые стоит включить в свой рацион:
Морепродукты: Все виды морепродуктов являются отличным источником йода. Рыба (особенно тунец, лосось, треска), креветки, водоросли и мидии - прекрасный выбор.
Молочные продукты: Молоко, йогурт, сыры содержат небольшое количество йода. Выбирайте йодированные молочные продукты для дополнительного приема этого микроэлемента.
Яйца: Яйца также вносят свой вклад в поступление йода. Особенно хорошо, если куры, от которых они происходят, получают корм с добавлением йода.
Специи и травы: Морская соль и морская капуста (кельп) - прекрасные источники йода. Добавьте их к блюдам, чтобы придать не только вкус, но и укрепить ваш организм.
Йодированная вода: Пейте Йодированную «Ключевую Воду» и используйте её при приготовлении блюд, это поможет вам поддерживать необходимый баланс йода в организме. Наша йодированная вода не теряет полезные свойства при нагревании!
Заботьтесь о своем здоровье в холодные зимние дни! ❄️🥦 #ЗаЗдоровье #Йод #ЗимнийРацион
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев