Вы когда-нибудь задумывались, почему утолить жажду можно только чистой водой?

💧
⠀
💦 Начнём с того, что чистая артезианская вода легче усваивается организмом, поэтому лучше и быстрее других напитков утоляет жажду.
⠀
💦 Даже вода из-под крана справляется с обезвоживанием хуже — из-за наличия вредных примесей. Поэтому если вы пьёте воду из-под крана, её нужно отстоять и прокипятить, а лучше — отфильтровать.
⠀
💦 А вот сладкая вода жажду не утолит. Из-за высокой концентрации сахара в крови возрастает уровень глюкозы, и это приводит к ещё большему ощущению жажды (хотя изначально кажется, что она утолена).
⠀
💦 В заводских соках высокий гликемический индекс и гликемические нагрузки (это то же самое, что съесть кило конфет) и низкая кислотность, которая вредит зубам.
⠀
💦 Свежевыжатые соки можно комбинировать с овощами и таким образом уменьшать содержание сахара. Фрукты лучше есть целиком или в виде фруктово-овощных полосок.
⠀
💦 Диетические напитки с заменителями сахара немного лучше, но такие подсластители, как сахарин и сукралоза, влияют на микрофлору кишечника. А от неё зависит наша склонность к диабету, ожирению, депрессии и желание съесть что-то вредное.