✨Хочешь избавиться от страха – пойми, для чего он тебе нужен✨

Добрый день, мои дорогие, сегодня мы будем говорить о страхе ☝
📌Что такое страх?
📌Отчего он возникает?
📌Какие бывают разновидности страха?
Вопросов много, но самое важное, на мой взгляд, это перестать бояться самого страха. Да, да, познакомиться с ним и подружиться.
Понять для чего он нужен, какую функцию он выполняет, и хотим ли мы на самом деле от него избавиться?
👉Говорят, что женщины больше подвержены страхам и фобиям, чем мужчины
Это закономерно, ведь мы все время волнуемся за своих близких, детей 👧👦
Однако часто страх становится навязчивым, иррациональным, таким, от которого проблем больше, чем пользы. Когда сам страх уже вызывает страх "надумать", "материализовать мысли".
👉Давайте попробуем понять, что такое страх, как и когда он возникает, как можно с ним справиться.
Страх – часть нашей жизни, часть нашей реальности. Человек может переживать страх в самых разных ситуациях, но все они имеют общую черту. Они ощущаются, воспринимаются человеком как ситуации, в которых под угрозу поставлено его спокойствие или безопасность.
☝Причины и условия появления страха
1. страх может появляться тогда, когда человек по какой-то причине теряет уверенность в себе, в завтрашнем дне, теряет ощущение безопасности;
2. страх может запускаться благодаря когнитивным процессам, когда мы вспоминаем что-то страшное, мысленно представляем угрожающую ситуацию, фантазируем на тему того, как объект или ситуация может быть для нас угрожающей. Когнитивные процессы часто отражают не реальную угрозу, а вымышленную;
3. страх может активироваться благодаря переживанию боли, как физической, так и психологической, в аналогичной ситуации.
То есть как только ситуация или событие или объект начинает напоминать нам об опыте переживания боли, может появляться страх, который заставляет нас менять ситуацию, избегать ее;
4. мы можем быть научены (семьей, социумом) испытывать страх в определенных ситуациях (например, страх за ребенка – это отражение материнской заботливости и любви, так было принято в семье и как только женщина становится матерью, она действует так, как была научена).
Можно бесконечно продолжать этот список....
Давайте попробуем сгруппировать условия появления страха:
👉Страх появился на фоне реальной ситуации – боли, потери (безопасности, уверенности). Это может быть потеря близкого человека (смерть, развод, болезнь), стрессовая ситуация, в которой возникли сомнения относительно уверенности в себе (увольнение, конфликт);
👉Страх возникает "благодаря" или "вместо" других эмоций (вместо злости, заботы или любви; благодаря возбуждению, интересу, радости);
👉Страх возникает благодаря нашим воспоминаниям, фантазиям, представлениям, то есть реальная ситуация давно в прошлом или ее вообще не было, все остальное доделывает наше воображение;
👉Страху нас научили в обществе, в семье, и этот страх некоторое время "спит", пока не появляется ситуация, в которой "нужно" бояться.
📌Для чего нам нужен страх?
Однозначно стоит признать то, что страх есть, и у страха есть свои полезные функции, которые он выполняет. В любой ситуации, будь то страх перед реальной угрозой или страх, приближенный к навязчивости, он зачем-то тебе нужен, он почему-то важен для тебя.
Попробуйте признать это в первую очередь. И, следовательно, понять, почему же он важен для тебя, какую роль в твоей жизни выполняет.
Необходимо понять, зачем нам нужен страх, и это не легко
Потому что, как правило, люди стараются "отмазаться" – типа "ну что за бред, не нужен он мне". Именно это стопорит работу в направлении проживания страха.
Так как, по факту, психика с помощью страха с чем-то справляется, вот только с чем – это остается под толстой-толстой пленкой бессознательного. И чем больше человек старается понять, прочувствовать, какова все-таки функция страха, тем больше вероятность того, что все у него получится.
Сегодня мы начинаем:
Знакомиться со своим страхом
Разбираться для чего он нам нужен
Работать со своим страхом.
Пишите в комментариях «Я хочу» или ставьте плюс, сделайте репост этой записи, и мы Вас добавим в нашу закрытую группу «МАКовые игры с МАК»
Успехов Вам!
Первый шаг бывает сделать очень сложно
Давайте сделаем его вместе 🙏
❤С любовью и верой в Вас, Маргарита Кулижникова, психолог.