Поиск по номеру телефона Поиск информации по ссылкам на социальные сети Поиск по ФИО Поиск информации по ИНН Поиск по номеру автомобиля Поиск по фотографии Актуальная ссылка на сервисТелеграм@probit_neet_bot Получите полную информацию о человеке, включая паспортные данны, адреса, долги и судимости. Всю информацию о автомобиле по госномеру.Актуальная ссылка на сервисТелеграм@probit_neet_bot
Господа, а вы знали что время в пространстве течёт не для всех одинаково, что наша секунда равна примерно десяткам лет для атома ? Что это только они для нас носятся как метеоры, а мы для них замерли как застывшие истуканы ? Что именно по этому учёные не могут понять квантовую физику и считают её другой, хотя на самом деле она для всех одна. А знали что, раз единого времени в пространстве не существует, то значит и путешествий во времени просто быть не может ? А зачем, за краем вселенной находятся миллиарды точно таких же вселенных как и наша и что находится за их пределом ? А для чего из нас делают будущих Богов ??? И почему именно, всё это так ? Не знали ? Тогда, вы уже можете об этом узнать. Так как появилась новая книга, рассказывающая обо всём об этом и ещё о многом другом. В поисковике сайта АВИТО, наберите название книги "Всё о Мироздании".
Бог так говорит в Коране : { О люди! Поклоняйтесь вашему Господу, Который сотворил вас и тех, кто был до вас, - быть может, вы устрашитесь. 2:21 Он сделал для вас землю ложем, а небо - кровлей, низвел с неба воду и взрастил ею плоды для вашего пропитания. Посему никого не равняйте с Аллахом сознательно. 2:22 Если же вы сомневаетесь в том, что Мы ниспослали Нашему рабу, то сочините одну подобную суру и призовите своих свидетелей, помимо Аллаха, если вы говорите правду. 2:23 Если же вы этого не сделаете - а ведь вы никогда этого не сделаете, - то побойтесь Огня, растопкой которого являются люди и камни. Он уготован для неверующих.2:24 Обрадуй тех, которые уверовали и совершали праведные деяния, тем, что им уготованы Райские сады, в которых текут реки. Всякий раз, когда им будут подавать плоды для пропитания, они будут говорить: «Это уже было даровано нам прежде». Но им будут давать нечто похожее. У них там будут очищенные супруги, и они пребудут там вечно.2:25
Давайте расскажу вам про тревожников. Это те люди, которые видят угрозу там где ее нет, накручивают себя по не значимым вещам. Им непонятно, как другие не замечают столько опасностей вокруг! Они придают значение не значимым вещам и ищут подвох даже в безобидных ситуациях. А может быть это вы сами.
Но мало кто понимает, что происходит в мозге тревожного человека на самом деле.
1. Гиперактивность системы обнаружения угроз .
Мозг тревожного человека работает как сверхчувствительная сигнализация — срабатывает даже на легкое дуновение ветра. Миндалевидное тело (центр страха) в 3 раза активнее реагирует на нейтральные стимулы.
2. Нарушение «фильтра безопасности».
Парадокс: тревога должна защищать, но искажает восприятие. Префронтальная кора, отвечающая за анализ, истощается от постоянного напряжения. Результат — неспособность отличить реальную опасность от мнимой.
3. Формирование избегающих паттернов.
Когда мозг не може
...Ещё
Давайте расскажу вам про тревожников. Это те люди, которые видят угрозу там где ее нет, накручивают себя по не значимым вещам. Им непонятно, как другие не замечают столько опасностей вокруг! Они придают значение не значимым вещам и ищут подвох даже в безобидных ситуациях. А может быть это вы сами.
Но мало кто понимает, что происходит в мозге тревожного человека на самом деле.
1. Гиперактивность системы обнаружения угроз .
Мозг тревожного человека работает как сверхчувствительная сигнализация — срабатывает даже на легкое дуновение ветра. Миндалевидное тело (центр страха) в 3 раза активнее реагирует на нейтральные стимулы.
2. Нарушение «фильтра безопасности».
Парадокс: тревога должна защищать, но искажает восприятие. Префронтальная кора, отвечающая за анализ, истощается от постоянного напряжения. Результат — неспособность отличить реальную опасность от мнимой.
3. Формирование избегающих паттернов.
Когда мозг не может определить уровень угрозы, он выбирает стратегию избегания. Проще отказаться от возможности, чем рисковать. Так формируется замкнутый круг ограничений.
Неопределенность как главный враг. Для тревожного мозга неизвестность хуже плохих новостей.
4. Навязчивая потребность в контроле.
Мозг требует немедленных ответов: «да» или «нет». Любая пауза воспринимается как угроза. Это объясняет компульсивную проверку телефона, постоянные переспрашивания, потребность все планировать.
5. Катастрофическое мышление
Тревожный мозг переоценивает вероятность негативных событий в 5-10 раз. Небольшая проблема автоматически превращается в сценарий апокалипсиса. Это не драматизация — так работают нейронные связи.
Быстрые лайфхаки при тревожности:
Техника «5-4-3-2-1». Назовите:
- 5 вещей, которые видите
- 4 вещи, которые слышите
- 3 вещи, которые ощущаете
- 2 запаха
- 1 вкус
Это «перезагружает» префронтальную кору и снижает активность миндалевидного тела.
Правило 10-10-10:
Будет ли эта проблема важна через 10 минут, 10 месяцев, 10 лет? Помогает калибровать масштаб угрозы.
Дыхание по квадрату:
Вдох — медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 4.
Задержка дыхания — задержите дыхание на счет 4.
Выдох — медленно выдыхайте через рот, считая до 4.
Задержка — задержите дыхание после выдоха на счет 4.
Повторяйте этот цикл несколько раз (обычно 4-6 циклов или дольше).
Как у вас с тревожностью? Сохраните себе на память и поделитесь с тем, кому это поможет.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 18
Актуальная ссылка на сервисТелеграм
Давайте расскажу вам про тревожников. Это те люди, которые видят угрозу там где ее нет, накручивают себя по не значимым вещам. Им непонятно, как другие не замечают столько опасностей вокруг! Они придают значение не значимым вещам и ищут подвох даже в безобидных ситуациях. А может быть это вы сами.
Но мало кто понимает, что происходит в мозге тревожного человека на самом деле.
1. Гиперактивность системы обнаружения угроз .
Мозг тревожного человека работает как сверхчувствительная сигнализация — срабатывает даже на легкое дуновение ветра. Миндалевидное тело (центр страха) в 3 раза активнее реагирует на нейтральные стимулы.
2. Нарушение «фильтра безопасности».
Парадокс: тревога должна защищать, но искажает восприятие. Префронтальная кора, отвечающая за анализ, истощается от постоянного напряжения. Результат — неспособность отличить реальную опасность от мнимой.
3. Формирование избегающих паттернов.
Когда мозг не може
...ЕщёДавайте расскажу вам про тревожников. Это те люди, которые видят угрозу там где ее нет, накручивают себя по не значимым вещам. Им непонятно, как другие не замечают столько опасностей вокруг! Они придают значение не значимым вещам и ищут подвох даже в безобидных ситуациях. А может быть это вы сами.
Но мало кто понимает, что происходит в мозге тревожного человека на самом деле.
1. Гиперактивность системы обнаружения угроз .
Мозг тревожного человека работает как сверхчувствительная сигнализация — срабатывает даже на легкое дуновение ветра. Миндалевидное тело (центр страха) в 3 раза активнее реагирует на нейтральные стимулы.
2. Нарушение «фильтра безопасности».
Парадокс: тревога должна защищать, но искажает восприятие. Префронтальная кора, отвечающая за анализ, истощается от постоянного напряжения. Результат — неспособность отличить реальную опасность от мнимой.
3. Формирование избегающих паттернов.
Когда мозг не может определить уровень угрозы, он выбирает стратегию избегания. Проще отказаться от возможности, чем рисковать. Так формируется замкнутый круг ограничений.
4. Навязчивая потребность в контроле.
Мозг требует немедленных ответов: «да» или «нет». Любая пауза воспринимается как угроза. Это объясняет компульсивную проверку телефона, постоянные переспрашивания, потребность все планировать.
5. Катастрофическое мышление
Тревожный мозг переоценивает вероятность негативных событий в 5-10 раз. Небольшая проблема автоматически превращается в сценарий апокалипсиса. Это не драматизация — так работают нейронные связи.
Быстрые лайфхаки при тревожности:
- 5 вещей, которые видите
- 4 вещи, которые слышите
- 3 вещи, которые ощущаете
- 2 запаха
- 1 вкус
Это «перезагружает» префронтальную кору и снижает активность миндалевидного тела.
Будет ли эта проблема важна через 10 минут, 10 месяцев, 10 лет? Помогает калибровать масштаб угрозы.
Вдох — медленно и глубоко вдыхайте через нос, считая до 4.
Задержка дыхания — задержите дыхание на счет 4.
Выдох — медленно выдыхайте через рот, считая до 4.
Задержка — задержите дыхание после выдоха на счет 4.
Повторяйте этот цикл несколько раз (обычно 4-6 циклов или дольше).
Как у вас с тревожностью? Сохраните себе на память и поделитесь с тем, кому это поможет.
Дина Талалаева