Что предложить малышу на гарнир - кашу, макароны или овощное пюре?

Разберемся, чем полезен каждый вариант.
⠀
Макароны. 🍝
⠀
· Дети их любят, а значит, мамам не придется уговаривать ребенка покушать.
⠀
· Хорошо насыщают. Содержат огромный запас углеводов, а также витамины группы В, которые помогают бороться с усталостью.
Но вводить макароны в рацион ребенку до года не стоит. Да и деткам постарше стоит предлагать такой гарнир не чаще пары раз в неделю, т.к. малыши могут настолько пристраститься к макаронам, что станут отказываться от каш и овощей.
⠀
Каши. 🍚
⠀
· Легко вводятся в рацион малыша даже в качестве первого прикорма при недоборе веса. Их нежный сладковатый вкус нравится малышам.
⠀
· Являются источником пищевых волокон, растительного белка. Пополняют запасы организма малыша микроэлементами и витаминами.
⠀
· Не вызывают чувство тяжести в животике (чем могут грешить макароны) и не становятся причиной вздутия живота (как иногда бывает из-за овощей).
⠀
Каша – это отличное начало дня. А если ребенок часто просыпается ночью, чтобы подкрепиться, ее можно давать и вечером. Но чересчур увлекаться кашами не стоит, если у малыша избыточная масса тела. К тому же, каши не всегда подходят в качестве гарнира к мясу из-за своего сладковатого вкуса (речь идет о детских кашах быстрого приготовления).
⠀
Овощи. 🥦
⠀
· Самый простой способ разнообразить меню ребенка. Сегодня брокколи, завтра – кабачок, послезавтра цветная капуста.
⠀
· Являются источником витаминов и микроэлементов. Причем в каждом овоще – свой набор полезных веществ. А значит, кроха будет обеспечен всем необходимым для роста и развития.
⠀
· Обеспечивают кроху пищевыми волокнами, которые важны для нормальной работы кишечника.
В качестве гарнира к мясу овощи – самый полезный вариант. Но при этом стоит помнить, что некоторые из них могут спровоцировать аллергическую реакцию. Поэтому вводить их в рацион нужно осторожно.
⠀
А какой гарнир больше любит ваш ребенок? 🤗