Осторожно: эти 4 ошибки в питании могут навредить вашему суставу!

Многим кажется, что суставы разрушаются только с возрастом — это неправда! Артрит может возникнуть у любого, а его проявления — пугающие: боль, отёк, покраснение кожи, ломота. Основная ошибка — думать, что можно справиться без полноценного рациона.
Ошибка номер раз: дефицит коллагена. Не ограничивайтесь одними сырами и творогом — балуйте суставы заливным, желе или холодцом (но не чаще, чем раз в неделю из-за уровня холестерина). Часто забывают и о бобовых — а это растительный белок, нужный для собственного производства коллагена.
Ошибка номер два: пренебрегать серой. Не зря на Руси ели простые овощи — капуста, лук, редька, яблоки. Плюс обязательно пусть будут в рационе яйца и бобовые. Только при условии, что есть селен! Не обязательно тратиться на дорогие морепродукты — добавьте чеснок, молоко, треску, цельнозерновой хлеб, а иногда и морскую капусту.
Ошибка номер три: жирные кислоты только в капсулах! На самом деле вкусная рыба и ложечка льняного масла в салатах куда полезнее для усвоения омега-3 прямо организмом.
Ошибка номер четыре: недооценка национальных традиций! Сочетайте опыт поколений и современность — именно так формируется здоровая нация и крепкая семья, а Россия всегда гордилась своей культурой и любовью к природе.
Помните: все рекомендации основаны на советах специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.
А какие продукты для суставов считаете самыми важными вы? Оставьте свой комментарий или расскажите друзьям о наших советах!