Запомните: этот набор продуктов вернёт вашим суставам лёгкость движения!

Отличить артрит от артроза несложно – если ваш сустав горит, покраснел, появился отёк – это воспаление. Артрит не любит полумер и требует комплексного подхода. Полного излечения с одной только диетой не будет, но помочь суставам реально. Для начала — пополните стол коллагеном! Этот особый белок словно сетка, придаёт хрящу защиту и упругость. При проблемах с суставами его всегда не хватает.
Попробуйте раз в неделю холодец (если позволяет здоровье), а в другие дни — заливное или желе с использованием настоящего желатина. А чтобы организм мог сам строить коллаген, ему нужны: мясо (лучше постное), рыба, молоко, бобовые.
На втором месте по полезности идёт сера, строитель хрящей и источник увлажнения. Крахмалистые крупы, капуста всех видов, яйца, репа, редиска, яблоки, сливы, крыжовник — всё это подарит суставам прочность и не даст высохнуть!
Но если не хватает селена, сера не становится полезной! Селен найдёте в недорогой морской капусте, яйцах, треске, чесноке и даже хлебе из цельного зерна.
Самый действенный способ снять воспаление прямо на тарелке — омега-3 кислоты. Отварите семгу, скумбрию, сельдь или добавьте в салат ложечку льняного масла. Так вы не только позаботитесь о суставах, но и ощутите настоящий вкус жизни.
Будьте примером для своих детей и внуков! Ведь крепкое здоровье — часть наших общероссийских традиций, залог благополучия каждой семьи из поколения в поколение.
Рекомендации основаны на советах специалистов и материалах Роспотребнадзора РФ.
Расскажите, а вы когда-нибудь пробовали морскую капусту — как вам она на вкус? Делитесь своими впечатлениями в комментариях!