・・・

☀️ на повестке дня - ЖАРА ☀️ Девушки, следите за тем, что вы едите днем, я понимаю, что в жару скушать что-то довольно сложно🙊, кажется, что можно было бы питаться только овощами🍆🍅🍠🌽, фруктами 🍉🍇🍒🍓🍑🍈🍌 и обливаться холодной водой 💦💧. 🚫 но! Вечером заходит солнце 🌌 и начинается ЖОР , организм кричит " ДАЙ МНЕ НОРМУ КАЛОРИЙ" и за чем тянется рука? Правильно! Мозг хочет калорий, а калорийнее всего ЖИР 🍗🍖🍝, в итоге к вечеру вы рискуете набить свое тело всякой гадостью. 🚫 так же возможен вариант, когда вы покупаете холодную сладкую газировку и мороженое 🍦 при этом вы говорите себе "но я ведь сегодня ничего не ела", да в день у вас может и получится ваша норма калорий, но только важны для нас не только калории, а чем они набраны. ✅Поэтому, даже во время этой жары ☀️, необходимо следить за режимом питания.
✔️Пейте больше воды
✔️кушайте медленные углеводы
✔️ больше двигайтесь ✔️ не садитесь на диеты ✔️ следите за потреблением полезных жиров