Смузи со шпинатом

На завтрак:
Апельсиновый сок - 1 стакан
Овсяные хлопья - 35 г
Греческий йогурт - 70 г
Банан - 100 г
Черника - 100 г
Шпинат - 200 г
⠀
На обед:
Вода - 1/2 стакана
Мандарины - 100 г
Банан - 100 г
Шпинат - 200 г
Ананас - 50 г
Семена льна - 15 г
⠀
На перекус:
Вода - 1 стакан
Банан - 100 г
Клубника - 150 г
Авокадо - 50 г
Шпинат - 50 г
Какао-порошок - 25 г
Ванильный сахар - 5 г
⠀
На ужин:
Огурец - 50 г
Петрушка - 15 г
Лимон - 50 г
Авокадо - 50 г
Шпинат - 200 г
Вода - 1 стакан
⠀
Добавить все ингредиенты в блендер и смешать до состояния смузи.
Можно добавить кубики льда.