Если вечером хочется перекусить, можно не отказывать себе в этом желании. Главное, выбирать «правильные» продукты, которые не нарушат сон. Предлагаем вам 5 вариантов позднего ужина: Бананы Содержат вещества, расслабляющие нервную систему. Продукты, богатые белком Вызывают сонливость и помогают понизить кислотность, приводящую к изжоге во время сна. Миндаль Богат магнием, расслабляющим мышцы и облегчающим засыпание. Стакан тёплого молока Это средство – верный помощник в борьбе с бессонницей. Вишня В отличие от других фруктов, этот содержит мелатонин, поэтому также способствует здоровому сну.