Здоровое питание !!!

5 рецептов овсяного печенья 1. Овсяное печенье без муки, яиц и масла Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 350 г • Кефир 1% - 100 мл • Яблоки - 2 шт • Корица - по вкусу • Подсластитель - по вкусу Приготовление: Смешать овсянку с кефиром чтобы получилась кашка,но не жидкая!оставить на пол часика, затем добавить тертые яблоки, корицу и подсластитель. Выкладывать смоченными руками на противень с пекарской бумагой. Выпекать при 200С 20-30 минут Приятного аппетита! 2. Лимонное печенье Ингредиенты: • Овсянка молотая 100 г • Цельнозерновая мука 100 г • 2 яйца • Обезжиренный кефир 200 мл • Лимон 1 шт. • Разрыхлитель, стевия Приготовление: Смешать молотую овсянку и муку, добавить разрыхлитель и стевию. Влить в полученную смесь стакан кефира и пару яиц. Лимон нарезать кусочками, вынуть косточки и вместе со шкуркой измельчить в блендере. Добавить лимонную массу в тесто и сформировать печеньки. Застелить противень пергаментом и выложить печенье рядами. Разогреть духовку до 200 градусов и запекать печенье 15 минут до румяного цвета. Приятного аппетита! 3. Идеальное печенье для полезного перекуса Ингредиенты: • Молотые овсяные хлопья 50 г • Морковь 1 шт. • Белок 1 шт. • Сода на кончике ножа • Изюм 10 г • Корица, ванилин по вкусу Приготовление: 1. Все ингредиенты перемешать, слепить печеньки, выложить на противень, выстланный бумагой для выпечки. 2. Выпекать в духовке при средней температуре в течение 20-25 минут. 4. Диетическое овсяное печенье с изюмом Ингредиенты: • Хлопья овсяные - 300 г • Изюм - 40 г • Кефир 1% - 300 мл • Мед - 1 ст. л • Ванилин - по вкусу • Корица - по вкусу Приготовление : Замачиваем хлопья в кефире на 40 минут, изюм в кипятке. По истечении 40 минут смешиваем все ингредиенты. Выкладываем на противень с бумагой для выпечки. Выпекаем 30 минут при 180-200С . По желанию можно добавить любые сухофрукты. Вместо кефира можно использовать горячую воду. Приятного аппетита! 5. Бананово-овсяное печенье с изюмом Всего 3 ингредиента, прекрасный питательный перекус! Ингредиенты: • Овсяные хлопья - 250 г • Изюм - 50 г • Банан - 2 шт Приготовление: Овсянку выложите в глубокую мисочку и добавьте туда очищенные бананы. Лучше всего выбирать фрукты достаточно спелые и мягкие, чтобы с ними удобнее было работать. Далее необходимо вилкой размять массу до однородности. Не стоит использовать тут технику, так как блендер превратит массу в пюре Добавьте изюм. Еще один вариант, как приготовить банановое печенье с овсяными хлопьями вкусно и полезно - это орехи. Их можно добавлять как целиком, так и измельчить немного. Еще раз все как следует перемешайте. Осталось только сформировать печенье и выложить на лист для выпечки. Отправьте в разогретую духовку минут на 10-12. Важно их не пересушить. Приятного аппетита!