Если вы работаете за компьютером, постарайтесь сесть так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.

Локти при этом должны полностью лежать на столе. Так шея останется в нейтральном положении и будет меньше уставать.
Основной принцип здоровой осанки — сохранять минимальный прогиб в пояснице: положение тела должно составлять одну прямую линию.