ЭФФЕКТ ОТ ПРИЁМА ВСАА

✅Обеспечение мышц необходимым количеством аминокислот для успешного роста.
✅Получение дополнительной энергии для увеличения интенсивности и продолжительности тренировок.
✅Жиросжигающий эффект при условии соблюдения диеты.
✅Защита мышц от разрушения.
✅Сохранение повышенного уровня тестостерона после тренировок.
КАК ПРИНИМАТЬ АМИНОКИСЛОТЫ ВСАА?
ВСАА выпускаются в виде порошка, капсул и в жидком виде. Какому виду аминокислот отдать предпочтение – выбирать Вам. Для большинства спортсменов удобнее всего принимать ВСАА в порошке – так проще всего отмерить необходимую порцию, а также пить приготовленный раствор на тренировке. Капсулы могут быть неудобны тем, что их нужно употребить достаточно много за весь день, также они иногда бывают больших размеров (больше обычных капсул в 2-3 раза). Готовый же раствор аминокислот стоит в несколько раз дороже, чем ВСАА в порошке, но если Ваш бюджет на спортивное питание неограничен, то жидкие ВСАА – оптимальный вариант.
Рекомендации по приёму ВСАА для тех, кто занимается бодибилдингом, следующие:
при весе до 75 кг – до 10 г в день
при весе 75 кг и более – 10-15 г в день
Наилучшее время приёма ВСАА: до, во время и после тренировки. Для максимального эффекта можно употреблять аминокислоты и в течение дня – во время завтрака, между приёмами пищи, перед сном – в том числе в дни отдыха. Приём ВССА в дни без тренировок особенно актуален для тех, кто хронически недобирает белков в диете.