Спортивное питание для похудения женщин

1.Блокаторы кортизола, гормон способствует мышечному разрушению и жирообразованию
2.L – Карнитин - жиросжигатель
3.Движения, не забывайте больше двигаться, как говорится: больше движений – меньше калорий!
4.Не ешьте солености, чипсы, соленые орешки, соленую, вяленую рыбу ( к селодочке это не относится, ее даже рекомендуется есть время от времени)
5.Вода, ее пить много и часто, т.к. если есть жажда, то это показатель крайней обезвоженности организма, от которой страдает весь организм, все органы и системы. Пить 2-3- л чистой воды в день, можно с добавлением лимона, пакетика кораллового кальция
6.Специалисты рекомендуют не есть непереработанные продукты типа макарон и все, что к этому относится. Но можно есть хлебцы, в одной штучке хлебца 13 кк
7.Кушать клетчатку, она есть в овощах и фруктах, а также в специальных препаратах, например, от Nutrilite от торгового центра Амвэй жевательные таблетки «Смесь пищевых волокон», в упаковке 30 таблеток, достаточно 1 таблетки в день (артикул продукта 104283)
8.И конечно его Высочество Протеин. В ТЦ Амвэй есть Протеиновый коктейль и целая философия здорового питания на любой случай (И поправиться, и похудеть, и оздоровиться, и укрепить суставы, позвоночник, и нарастить мышцы, и помочь сосудам и пр., пр. ) В баночке «Протеиновый коктейль с кальцием» 450 г (артикул продукта 0145)
9.А также Витаминно – минеральные комплексы
10.И аминокислоты
Вообщем, все для сбалансированного питания и комфортного снижания веса
Кому нужно начать заниматься снижением веса? Тому у кого жировая складка в районе пупка на животе более 3 см. Проверь это так: собери в районе пупка складку и измерь ее поперек линейкой.
Какой режим питания? Режим питания частый, дробный 5-6 раз в день, а для какого и 7 раз в день. Основное питание приходится с утра и до 18 часов, потому что за это время еда идет в энергию, а после 18 часов значительная часть еды откладывается впрок в виде жира. И вот они наши складочки становятся все больше, тоще и жирнее и свисают как уши у слона
А если все же хочется кушать смело ешь кисломолочные продукты и злаковые блюда, она быстро из тебя выйдут да еще и оздоровят кишечник.
И конечно фитнесс, тренировки, танцы, аэробика, плавание, бег, хождение пешком. У кого варикоз не забываем о эластичных бинтах, спец. трикотаже и позе «Березка», т.е. стойка на плечах вверх ногами, а также ежедневный душ для проблемных мест.