🍌 🍌 🍌 Сушеные и вяленые бананы, польза, вред и калорийность🍌 🍌 🍌

🍌 Главное отличие сушеных или вяленых бананов от свежих – калорийность. 350-390 – вот сколько калорий содержат 100 г сушеных плодов.😳 Это впятеро больше, чем у свежих. В 100 г вяленых экзотов 280-300 ккал.
Заоблачная калорийность – недостаток сушеных бананов, создающий противопоказания.
🍌 Сушеные, тем более вяленые плоды – продукт специфический по сравнению со свежими экзотами. Неудивительно, что у многих возникает вопрос: вредны эти фрукты или все равно полезны.
👍 👍 👍 ПОЛЬЗА 👍 👍 👍
Диетологи установили, чем полезен сушеный банан:
Витаминно-минеральный состав аналогичен свежему продукту.
🍌 Не противопоказан при язве желудка или гастрите.
🍌 Содержит много калия, обязательного для благополучия сердца, сосудов, кожи, ногтей, волос.
🍌 Применяется как лечебное средство при геморрое, анемии, запорах.
🍌 Быстро насыщает организм, восстанавливая силы. Особенно если дополнить продукт орехами.
🍌 Помогает выводить излишек жидкости, солей.
🍌 Полезнее фаст-фуда, шоколадных батончиков, выпечки.
❤ Главное преимущество вяленых и сушеных бананов перед свежими – более высокая концентрация полезных нутриентов. То есть витаминов с минералами на единицу массы приходится в разы больше.
❤ Самые полезные – фрукты домашнего изготовления при условии щадящего режима (на солнце или в нежаркой духовке).
👎 👎 👎ВРЕД 👎 👎 👎
🍌 сахарный диабет;
🍌 тромбофлебит;
🍌 избыточная масса тела;
🍌 метеоризм;
🍌 инфаркт, инсульт.
Это же касается вяленых плодов.
Если очень хочется, можно съесть пару чипсов. А лучше посоветоваться с врачом.
🍌СУШЕНЫЕ БАНАНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ👫☝
💏 🍌 Если у ребенка нет аллергии на свежий банан, скорее всего, не будет на сушеный либо вяленый.
Детям этот фрукт вначале дают немного. Если все нормально, вводят в ежедневный рацион ребенка возрастом старше двух лет:
🍌 🍲 Обычная каша со вкусом банана на завтрак станет лакомством. Детский организм получит глюкозу, набор микроэлементов, витаминов.
🍌 💖 В сезон простуды полезна аскорбинка (у сушеного и вяленого экзота ее изобилие). Если подросток посещает спортивную секцию, калий поддержит сердце.
🍌 🎒 Пакетик с домашними чипсами хорошо дать ребенку в школу как сытный перекус.
Стоит предпочесть продукцию солидного производителя или задействовать для изготовления домашние средства при соблюдении условий.
О том как сушить и вялить бананы в домашних условиях разными способами читайте здесь: https://fructberry.ru/frukty/sushenye-banany ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К НАШЕЙ ГРУППЕ
#фрукты #сухофрукты #бананы #ПользаИВред #ПользаОтЕды #здоровье #ВитаминыИМинералы