https://www.instagram.com/p/BhdhQ1qHfRO/?taken-by=doctor_shadrin.v
Обида – это абсолютно необходимое чувство каждому человеку, так как помогает нам лучше понять смысл своих ожиданий, требований и желаний; дает возможность изменить свои убеждения и стратегии поведения.
Но когда обида становится способом манипуляции другими людьми, когда она приводит к прерыванию контакта с ними, тогда такое наше поведение нуждается в коррекции.
И первое, что надо сделать – это перевести обиду из подсознания на уровень сознания. Что это значит? Помните, я уже писал о правиле 90/10(пост: «Все наши проблемы родом из детства»). Оно гласит, что все негативные чувства, что вы чувствуете сейчас, аж на 90% имеют корни в вашем детстве. То есть вы уже переживали, что-то подобное, только по отношению к своей маме или к папе. Вот это вам надо осознать, понять, прочувствовать.
Второе, отследить свои реакции во время обиды. Как обычно вы себя ведете? Что говорите? Какие гримасы корчите? Что чувствуете? О чем думаете? Что делаете?
И вы увидите, что прослеживается некий сценарий вашего поведения.
Третье, когда вы увидите свое запрограммированное поведение, научитесь осознавать его в момент обиды, вы будете способны вести себя по-другому. То есть делать осознанный выбор проживая обиду не манипулировать людьми, не наносить вред себе и окружающим.
Если вы считаете, себя обидчивым человеком или вам об этом постоянно говорят окружающие, то эта терапевтическая программа для вас. Но эти этапы вашего преображения, все таки требуют сопровождения специалиста. Так, что обращайтесь, для скайп-консультации.
В следующем посте дам вам тест, который поможет понять вам многое о вашей обиде, способах ее проявления, о том, что вам необходимо для прощения.
https://www.instagram.com/p/BhdhQ1qHfRO/?taken-by=doctor_shadrin.v
https://www.instagram.com/p/BlSJ0t5HArT/?taken-by=doctor_shadrin.v
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев