Как избежать сахарной зависимости Если вас постоянно манит сладкое, то увеличьте потребление белка и клетчатки. Белковая и клетчаточная пища усваивается медленно, обеспечивая ощущение сытости на долгое время. Попробуйте включить в рацион курицу, йогурт, яйца, орехи или бобовые. Также стоит употреблять больше цельнозерновых продуктов, содержащих сложные углеводы, которые усваиваются медленно, помогая сохранить чувство сытости на долгое время. Это поможет избежать переедания и уменьшит желание обращаться к сладостям в течение дня. https://artlifemarket.by/
Можно ли греть молочные продукты в микроволновке? Многие предпочитают пить кефир или йогурт комнатной температуры или даже немного теплее, но лучше заранее достать кисломолочные продукты из холодильника и дать им согреться естественным способом. При нагревании в микроволновке полезные бактерии погибнут, а напиток станет пустым. Изменится и вкус любимого йогурта, а если немного его передержать, продукт может свернуться. https://artlifemarket.by/
Рассказываем какое вино можно на пп: Сухое белое - самый низкокалорийный сорт (60 ккал/100 гр), так что бокал вина вы всегда можете себе позволить. Сухое красное - также низкокалорийное (65 ккал/100 гр) и полезно для сердца (однако это актуально только при умеренном потреблении этого напитка). Полусладкие, крепленые и ликерные вина имеют высокий калораж (от 100 до 350 ккал) и не рекомендуются для похудения. Итак, лучший выбор для диеты - сухое белое или сухое красное вино. Ограничьте закуски жирной и калорийной пищей, лучше предпочесть нежирные мясо, овощи или фрукты к бокалу вина за ужином или во время застолья https://artlifemarket.by/
Как стимулировать снижение веса ➣ Придерживайтесь низконатриевой диеты Если вы не хотите утром чувствовать себя надутым шариком — откажитесь от соли за ужином ➣ Спите в полной темноте В темноте организм вырабатывает мелатонин. Недостаток мелатонина ведёт к набору веса. Мелатонин стимулирует образование бурой жировой ткани. Бурый жир, в свою очередь, препятствует ожирению за счёт сжигания белого жира, свисающего со всех сторон тела. ➣ Отдыхайте в прохладе Факт: люди, которые спят при 18 °C, сжигают на 7% больше калорий, чем те, кто спит при 24 °C. https://artlifemarket.by/
Лучшие детокс-продукты Авокадо - Натуральный источник глутатиона, важнейшего фермента необходимого для детоксикации в печени; Ламинария - содержит селен, который "связывает" и выводит токсины и соли тяжелых металлов; Яблоко - Пектин связывает и выводит токсины, соли тяжелых металлов; Свекла - содержит бетацианин, стимулирующий работу печеночных клеток и обладающий антиоксидантным действием; Грецкие орехи - источник аргинина защищает клетки печени от повреждения токсинами. https://artlifemarket.by/register