Сколько пить жидкости?

Это спорный вопрос. Доказано, что старая рекомендация "восемь 8 стаканов в день" является не совсем верной. Ведь эта цифра игнорирует вес тела человека, который является важным фактором в данных расчетах, также важно учесть, если вы больны или занимаетесь спортом.
Как рассчитать, какой именно объем жидкости необходим? Специалисты рекомендуют воспользоваться такой формулой: 20мл напитков на каждый килограмм веса при 20 градусах Цельсия. В жару 40 градусов Цельсия объем жидкости можно увеличить до 2 раз.
Попробуйте также придерживаться следующих рекомендаций: выпить стакан жидкости, когда вы проснетесь, стакан с каждым приемом пищи, стакан воды в промежутках между приемами пищи, и обязательно пить до спортивной тренировки. Старайтесь избегать появления жажды, пить до ее появления.
Пациенты нам доверяют 20 лет и рекомендуют клинику «Витадент Плюс» своим друзьям и знакомым!
Запишитесь на прием к стоматологу, просто заполнив форму!
🔴 А так же всем, кто запишется на прием через сайт, мы сделаем 10% скидку на лечение и подарим дисконтную карту!
__________
Запись на сайте или по телефонам:
💻 http://vitadentplus.ru/zapis_na_priem ☎ +7 (347) 221-06-00 (Бульвар Молодежи, 10 - напротив "Базар")
☎ +7 (347) 221-07-00 (ул.Гагарина, 23 - напротив рынок "Корсо")