Что такое раздражение и как с ним справиться?

В повседневной жизни, в той или иной мере, мы сталкиваемся с таким явлением, как раздражение.
Давайте рассмотрим, что же это такое?
Раздражение - это эмоция, отрицательная реакция на что-либо или проще сказать, отсутствие спокойствия. Всегда раздражение возникает не на пустом месте.
Своими корнями оно уходит в область нашего “бессознательного” и, как правило, связано с детскими переживаниями.
Нас вывел из себя ребенок, задающий много вопросов, опередил проныра в очереди, высмеял коллега, близкий человек высказался неделикатно. Иногда даже сложно увидеть тот момент, когда раздражение захватило нас.
Стоп! Давайте остановимся и подумаем, о чем это? Почему поведение других волнует нас и управляет нашим настроением и реакцией. Ведь самих этих людей такое поведение скорее всего не волнует, возможно даже вдохновляет.
Может быть мы хотим казаться лучше, чем мы есть на самом деле, быть такими же шустрыми и деятельными, у нас завышена планка в отношении наших детей, или наконец мы просто устали?
Постарайтесь поймать тот момент, когда раздражение начало накапливаться внутри вас. Если есть возможность поговорить с человеком, объясните ему, что вам совсем не нравится, то что он сделал или сказал.
Старайтесь при этом не повышать голос. Зафиксируйте в своем сознании эти несколько фактов и проанализируйте их потом. И помните, что нет ничего невозможного, правильным реакциям можно научиться.
А теперь давайте обменяемся, что чаще всего вас раздражает и что помогает справиться с негативом. Пишите нам в комментариях и записывайтесь в групповую программу Ателье семейных отношений.
#ольгамельникова #виртуальнаягостиная #семейныеотношения #средейшен #веселый #ательеотношений #раздражение#справимсявместе