Итого на 100 грамм 56 ккал Б/Ж/У 9.9 / 0.8 / 3.3 ____ Ингредиенты: •250г капусты брокколи •250г белокочанной капусты •200г шпината •1-2 куриных грудки •1сладкий перец •соль ____ Приготовление: 1. Снять с куриных грудок кожу, нарезать филе кубиками. 2. Капусту крупно нарезать, перец порезать соломкой, брокколи разобрать на соцветия. ____ 3. Выложить курицу в огнеупорную кастрюлю, подсолить, положить овощи, влить воду так, чтобы она полностью их покрывала. 4. Довести рагу до кипения, затем посолить, снизить огонь и тушить овощное рагу с капустой и курицей до готовности около 40 мин. Приятного аппетита #полезные_рецепты Напоминаю что составляю индивидуальное меню с калоражом ,с учётом вашего роста,веса ,возраста, физической активности и предпочтений в еде #составляюменюпп #ппэтовкусн