на 100грамм - 109.12 ккалБ/Ж/У - 9.5/4.66/6.88 Ингредиенты: Тесто: - Яйца 3 шт - Творог мягкий 100 г - Кефир (или нат.йогурт) ~70 мл (брала греческий йогурт 65 г) - Овсяные отруби 60 г - Разрыхлитель 5 г - Соль, специи по вкусу Начинка: - Капуста 200 г - Отварное яйцо - Масло сливочное около 10 г (можно без него, но с ним вкуснее) - Соль, специи по вкусу Приготовление: Смешать и хорошо перемешать все для теста. Вылить часть теста в форму (у меня силиконовая 18 см). Выпекать ~10-15 минут при 180С. 2. В это время готовим начинку. Капусту нашинковать и потушить в сковороде (добавить немного водички) до мягкости. Добавить сливочное масло и отварное яйцо, соль, специи. 3. Начинку выложить на основу. Залить оставшимся тестом и выпекать еще ~15-20 минут. Время зависит от вашей духовки. КАК ПОХУДЕТЬ , НЕ ГОЛОДАЯ Предлагаю вам свой гайд : там - моя история похудения, рекомендации и главное недельное сбалансированнное меню с учётом бжу . ° ° ° Цена пока 500 рублей . #полезный_рецепт #составляюменюпп