🥜Польза миндаля для организма

👋Здравствуйте! Меня зовут Елена Кода. Являюсь участницей образовательного проекта «Академия 50+».
📌Вкусной и питательной добавкой к рациону человека являются орехи. Среди всех видов древесного ореха выделяется миндаль. В нём много клетчатки, полезных жирных кислот. Всего 30 грамм в день снабдят организм нужными витаминами, белками и минералами.
📌Уникальные свойства миндаля помогают поддерживать здоровье в норме. Орехи показаны для снижения уровня холестерина в крови,
диабетического питания из–за низкого гликемического индекса,
укрепления костей, ногтей, волос благодаря содержанию фосфора и кальция, нормализации артериального давления,улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
📌Употребление миндаля положительно сказывается на женском здоровье. Полезны орехи беременным. В их составе есть фолиевая кислота. Она способствует правильному формированию плода. Сводит к минимуму возможные пороки развития.
Миндаль можно считать поистине целебным орехом. Регулярное включение в ежедневное меню его горстки поможет избежать в будущем многих проблем со здоровьем.
❓Как часто вы употребляете миндаль?