Как правильно носить сумку без ущерба для здоровья?

☝️
Повседневная женская сумка соединила в себе черты изящного и аксессуара и вместительного багажа странников
Повседневная женская сумка давно соединила в себе черты изящного и очаровательно бессмысленного аксессуара и вместительного багажа странников и путешественников. Сегодня, выходя из дома, женщина может повесить себе на плечо вполне приличный груз: статистика показывает, что зачастую с виду вполне изящная женская сумка, да еще традиционный пакет с покупками, могут весить до 10 килограмм, что намного превышает предельный вес, который следует повседневно носить особам слабого пола. При этом – правильно распределяя нагрузку по телу!
Так, как же грамотно носить сумку, если таскать с собой приходится вещи, тяжелее помады, расчески и носового платка?
Женщине не стоит поднимать сумку, весящую больше 7 килограмм
Проблема: слишком большой вес
Зачастую, кажется, что 3-4 килограмма – вовсе не так много, и носить такую поклажу можно любым способом. Но если вы - не тренированная спортсменка или туристка, расстаньтесь с этим заблуждением. По разным данным, повседневный вес не должен превышать 1,5-2 килограмм, а в целом женщине не стоит поднимать сумку, весящую больше 7 килограмм. Однако зачастую именно такие веса и приходится поднимать хрупким прекрасным дамам.
Решение
Во-первых, проведите в своей сумке «инвентаризацию». Вы удивитесь, как много вещей вы носите с собой даже не на всякий случай, а просто потому, что забыли выложить.
Во-вторых, проследите за равномерным распределением веса. Ридикюль можно носить на плече, а вот почтальонку с ноутбуком уже лучше перевесить наискось - так, чтобы ремень лежал на одном плече, а сумка – на другом боку. Если же вы планируете носить за собой более 5 килограммов – выбирайте стиль, в который хорошо впишется рюкзак. Выбор в пользу рюкзака помогает избежать таких проблем как нарушение осанки, плечелопаточный периартрит, головные боли и боли в мышцах.
В-третьих, помните о том, что сумка может стать намного легче… если поставить ее на колесики. Конечно, каждый день с таким не побегаешь, но если вы собираетесь в путешествие или намереваетесь сделать серьезные покупки - воспользуйтесь чемоданом. Их модели бывают крайне симпатичными, легкими и удобными.
Сумки с узкими ремнями и цепочками используйте только для небольшого веса
Проблема: неравномерное распределение нагрузки
Эта проблема шире, чем просто сумка через плечо. Зачастую, неприятности добавляют и слишком узкие ручки. Конечно, для легкой маленькой сумочки можно использовать хоть узенькие ремешки, хоть тесемки, хоть цепочку. Но чем больше вес – тем шире должны быть ремешки. К счастью, для рюкзаков и солидных сумок через плечо современные дизайнеры учитывают этот факт – а вот для небольших сумок на предплечье или кисть руки гораздо чаще делают узенькие ремешки. Чрезмерно нагружая такую сумку, а затем вешая ее на локоток, непредусмотрительные красавицы излишне пережимают вены. И это не просто неприятные мурашки по руке – это нарушение кровоснабжения тканей и чрезмерная нагрузка на суставы. Знаменитый «туннельный» синдром также может возникнуть из-за неправильного ношения сумки, а уж онемение и слабость в руке к вечеру вам обеспечены даже при не очень большом, но неверно распределенном весе.
Решение
Во-первых, надо изначально правильно выбирать сумки. Если планируете носить с собой довольно много – отдавайте предпочтение тем моделям, у которых широкие и удобные ремни. Сумки с узкими ремнями и цепочками используйте только для небольшого веса.
Во-вторых, на некоторых моделях ремешки можно заменить, даже улучшив этим внешний вид сумки. Обновленная сумка не станет причинять неприятностей!
В-третьих, если уж пришлось нагрузиться тяжелой сумкой с узкими ручками – просто возьмите ее в ладонь, а лучше – прижмите к телу, обхватив локтем и предплечьем.
Меняйте сумку так, чтобы разные модели по-разному распределяли нагрузку
А ниже – еще несколько полезных рекомендаций по грамотному ношению сумки.
Даже та сумка, которая лучше всего распределяет вес, может доставить кучу неудобств, если будет где-то натирать. Выбирая сумку, обязательно следите, чтобы во всех «несущих» конструкциях не было твердых выступающих углов, жестких швов, аппликаций. Убедитесь, что карабины не будут впиваться в нежное девичье тело, и заодно – что ничто в будущей сумке не будет вредить одежде и не порвет ваши чулки.
Помните, что дружественный и даже любимый мужчина, как бы крепок ни был – далеко не всегда грузчик. Далеко не все в юности охотились на мамонта или бегали по полям в армейской разгрузке. Так что галантный, но не слишком спортивный кавалер может оказаться в неловком положении, если вы нагрузите его парой десятков килограмм по дороги из супермаркета. Лучше возьмите такси.
Меняйте сумку – причем так, чтобы разные модели по-разному распределяли нагрузку. И при любой возможности все-таки выбирайте рюкзак.