Сегодня на занятии мы будем регулярно переплетать пальцы рук. В некоторых позициях такое переплетение помогает добиться лучшего растяжения мышц. С другой стороны, оно лишает нас силового эффекта, которого можно было бы достичь без вышеупомянутого переплетения. Так часто бывает: выбирая что-то одно, мы лишаем себя чего-то другого, а потому вопрос правильности выбора не теряет своей актуальности. На наш взгляд главное – не то и не это. Каким бы привлекательным ни был результат, нельзя ставить его во главу угла, ведь стремящийся к результату склонен к разочарованиям, а потому главное – не результат, не финальная точка этого путешествия. Главное – это сам путь и то, как ты его проходишь. Сложно начать практиковать, очень сложно продолжать, неимоверно сложно вплести практику в жизнь, сделав её частью себя… Здесь нет победителей, ведь пока ты в процессе, твой путь не пройден. Здесь нет проигравших, ведь, если ты в процессе, ты не проиграл. Ты с нами, а потому сегодня мы приготовили для тебя новую практику.
Вплетайся!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:11 Открывающая пранаяма
01:57 Разминка: вариация сурьи намаскар
11:58 Позы стоя. Силовые асаны стоя с периодическим расслаблением в гибкостных асанах
25:58 Балансы на ногах и на руках
40:30 Шавасана
Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCSs2RPUioVw0VpLE9K1zWBw/join
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg
Занятия для начинающих:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4
Занятия для опытных:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo
Занятия для продвинутых:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP
💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/
Курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/
Инстаграм:
🧘🏻♀️
https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻♂️
https://www.instagram.com/yoga_banda/
Facebook:
🧘🏻♂️
https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻♀️
https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер