Практика йоги "НАСТОЙЧИВАЯ СДЕРЖАННОСТЬ"
Среди всех доступных путей развития, наиболее привлекательным видится тот, что сулит нам самый быстрый результат. Это приводит к тому, что гибкие люди занимаются развитием гибкости, сильные сосредоточены на развитии силы, а умные прокачивают мозг. Человеку нравится чувствовать себя победителем, а потому не бывает абсолютных чемпионов. Каждый чемпион – лучший в своем: в своем виде спорта, в своей лиге, в своей весовой категории… Йога призывает нас, отказаться от сравнения себя с другими людьми. Если беспристрастно оценить собственные характеристики, то окажется, что сильный человек как в воздухе нуждается в гибкости, сверхгибкий человек обязательно должен работать над силой, а, к примеру, энергичному и успешному бизнесмену катастрофически не хватает спокойствия… В йоге мы не стремимся к абсолютным величинам, мы стараемся прийти к золотой середине, уравновешивая присущие нам качества и прорабатывая недостатки. Чтобы преуспеть в этом нелегком деле, человеку понадобится сдержанность, позволяющая оставить в стороне собственные пристрастия и погрузиться в текущую практику во всей полноте, вне зависимости от того, чего в этот момент требует возбужденный несоответствием ум.
Спокойной вам практики!
Вы можете поддержать нас и наше творчество, став спонсором канала. Тем самым вы поможете нам, ну и мы не заставим себя ждать
. Вы получите доступ к эксклюзивным бонусам
Подробнее:
https://www.youtube.com/channel/UCSs2RPUioVw0VpLE9K1zWBw/join
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Вступление
00:30 Открывающая пранаяма
02:15 Разминка. Вариация сурьи намаскар
13:05 Позы стоя. Асаны на растяжение, чередующиеся с асанами на напряжение
28:54 Балансы на ногах. Поза дерева (врикшасана) и её вариации
36:12 Наклоны и скрутки
43:55 Растяжение ног из положения лежа на спине
51:25 Перевернутые позы
56:00 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg
Занятия для начинающих:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4
Занятия для опытных:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo
Занятия для продвинутых:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP
💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/
Курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/
Инстаграм:
🧘🏻♀️
https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻♂️
https://www.instagram.com/yoga_banda/
Facebook:
🧘🏻♂️
https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻♀️
https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер