Сегодня мы хотим немного поговорить с вами о мире и его несовершенстве. Вращаясь в социуме, люди часто сталкиваются с неадекватным, несправедливым и незаслуженным отношением к себе. Ежедневно вокруг происходит масса кошмарных вещей, смириться с которыми просто невозможно.
Что мы со всем этим делаем?
А что тут сделаешь? – скажут одни - Так было всегда – ничего не попишешь…
Делаем то, что от нас зависит – скажут другие - Открыто заявляем о своем мнении, боремся за права, голосуем, ходим на демонстрации, пишем петиции. Главное – не стоять в стороне и не бездействовать.
Никто не знает к каким последствиям приведет наше действие – скажут третьи – А потому лучше ничего не делать. Во всяком случае мы не усугубим ситуацию.
Каждое мнение обосновано и имеет право на существование, но речь не об этом. Все трое схожи в одном: в том, что в мире что-то не так.
Во все времена моралисты разных мастей пытались перекроить этот мир. Кто-то, громко заявляя: «иду на вы!», кто-то другой, скромно бурча под нос: «злые вы, уйду я от вас»…
Да, Мир несовершенен! Но почему человек воспринимает себя, как нечто отдельное? Каждый из нас – полноценная часть этого мира. Основная проблема состоит в том, что каждый, стремящийся изменить мир, начинает с внешнего, в то время, как первичная оптимизация должна происходить внутри. Гораздо разумнее разобраться со своим огородом, прежде, чем заниматься исследованием соседских. Стань теми изменениями, которые ты хочешь узреть – известная фраза Махатма Ганди, которая прекрасно передаёт эту мысль.
Говорят, что человек, как наполненная доверху бочка. Толкни его. Что выплеснулось – то и внутри... На практике йоги мы с вами учимся все время пребывать «внутри своего огорода». Мы толкаем бочку собственного восприятия, создавая волны на поверхности нашего сознания, а затем возвращаем утраченный контроль, посредством распределения внимания между различными аспектами практики: асаной, бандхой, пранайамой, начиная улучшение мира с самого близкого – с себя.
Устойчивой вам практики!
КРАТКОЕ СОДЕРЖАНИЕ:
00:00 Введение
00:28 Открывающая пранаяма
02:08 Разминка: силовая вариация сурьи намаскар
09:52 Позы стоя: чередуем силовые и гибкостные асаны из положения стоя
24:24 Балансы на ногах
32:38 Позы на раскрытие тазобедренного сустава
44:25 Силовой блок
47:37 Балансы на руках: бакасана
49:33 Гибкостный блок
56:42 Прогибы
1:02:24 Перевернуиые позы
1:05:19 Шавасана
Если вы занимаетесь с нами впервые, мы рекомендуем посмотреть вам видео с где мы подробно рассказываем про дыхание (уджайи и капалабхати), бандхи (мула бандха, уддияна бандха и джаландхара бандха), и о том, как работать с нашим видео:
https://youtu.be/ptPG2VJCBWg
Занятия для начинающих:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v_u8_xF4laMAbJ_WIVN21N4
Занятия для опытных:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v9hEIgYxTZO0uO9kBN5yQbo
Занятия для продвинутых:
https://youtube.com/playlist?list=PLH1kL4sKk-v-axZXAh40I5PZqOMy0LvdP
💌 Если у вас возникают вопросы, обязательно пишите нам! Мы с радостью на всё ответим
🤟🏻 Присоединяйтесь к нашей группе ЙогаБанда в Facebook:
https://www.facebook.com/groups/yogabanda/
Курс преподавателей йоги:
http://yogaacademy.co.il/
Инстаграм:
🧘🏻♀️
https://www.instagram.com/yogainisrael/
🧘🏻♂️
https://www.instagram.com/yoga_banda/
Facebook:
🧘🏻♂️
https://www.facebook.com/RomanYogaTeacher
🧘🏻♀️
https://www.facebook.com/NatalyaYogaTeacher
С уважением, команда ЙогаБанды
Роман Юрьев и Наталья Мозер
#ЙогаБанда #йога #йогадляопытных #йогадляпродвинутых