Идеальный пресс за 5 минут в день [Фитнес Подруга]
Ленишься идти в фитнес, но тренироваться надо? В этом выпуске Фитнес Подруги смотри, как прокачать пресс дома за 5 минут.
Профессиональная легкоатлетка Дарья Окунева подобрала эффективный комплекс упражнений, чтобы качественно проработать мышцы пресса. Для выполнения тренировки тебе понадобится коврик, 5 минут и желание заниматься. Дома ты сама себе тренер, поэтому внимательно следи за техникой выполнения каждого упражнения. Старайся быть требовательной к себе, тогда тренировка на пресс будет приносить результат. Заранее приготовь пространство для занятий: убери предметы, которые могут помешать во время выполнения.
5-минутная тренировка будет состоять из трёх упражнений.
Скручивания.
Планка.
Подъемы ног и корпуса.
Именно эти три упражнения на пресс помогут заработать тебе красивый и плоский живот. Делай тренировку в быстром темпе без отдыха. Также не забывай следить за дыханием. Во время выполнения интенсивных упражнений организму нужно много кислорода. Ты можешь начать с выполнения 5 минут в день, а затем увеличивать время или добавлять новые упражнения для большей нагрузки. Фитнес в домашних условиях — это легко!
Фитнес подруга — фитнес видео два раза в неделю специально для тебя!
Фитнес дома, рецепты, комплексы тренировок и полезные советы. Теперь у тебя есть настоящая подруга фитоняшка, с которой будет нескучно заниматься.
===============================
Подпишись на нас:
ВКонтакте: https://vk.com/slim.like
Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga
Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog
Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/
Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/
G+: https://goo.gl/HqeeqU
В выпуске использована музыка:
1) Giraffage – Shawty Is Da Shit
2) Inland Knights – Turn
Показать еще
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше интересных видео и найти новых друзей.