✨Как научиться ставить личные границы✨

Хорошие отношения и продуктивная работа возможны только там, где все готовы к пониманию, взаимной поддержке, где готовы не только получать, но и отдавать. К сожалению, это встречается не часто. Гораздо чаще на жизненном пути попадаются люди, которые стараются разрушить ваши личные границы, воспользоваться вашими ресурсами. Конечно, категорически нельзя допускать, чтобы вас превратили в послушную безмолвную марионетку. Если вы еще не умеете ставить личные границы – учитесь. Учитесь защищать себя и свою свободу.
⭐1. Разберитесь со своим внутренним «я». Сначала сами разберитесь в себе и определите, чего именно вы хотите, где готовы провести те самые границы, за которые не пустите других людей. Решите, в чём вы согласны уступать, а в чём - нет.
⭐2. Проанализируйте прошлое, подумайте о своём поведении, манере общения с другими людьми. Очень важно понять, почему и как так вышло, что ваши границы постоянно нарушают другие люди. Почему они решили, что с вами можно обходиться грубо, по-хамски, требовать с вас то, что вы им не обязаны?
⭐3. Приступить к решительным действиям. Помните, что разговоры всегда не так эффективны, как действия. Рассказать о своём неудовольствии - правильно, но вы должны и действиями дать понять людям, что больше не будете мириться с тем, как к вам относятся. Начните понемногу отвоевывать своё личное пространство. Осмельтесь проявить жесткость там, где это необходимо. Помните, что смирение и потакание чужим капризам, до добра вас уже не довели. И если вы будете терпеть, то дальше будет только хуже!
⭐4. Избавьтесь от эмоций, которые вам не принадлежат. Иногда человек чувствует вину и стыд, которые ему активно внушают, чтобы им манипулировать. В результате он и сам не понимает, почему каждый раз идёт на поводу, чувствует себя обязанным там, где обязаны уже ему. Научитесь замечать моменты, когда на вас давят и манипулируют вами. В первую очередь научитесь отстраняться от этих эмоций, поймите, что они на самом деле не ваши. Избавьтесь от лишних переживаний, волнений и вины, которые мешают вам жить.
⭐5. Мыслите здраво, спокойно, без лишних эмоций. Разумеется, не стоит кидаться во все тяжкие и сразу рвать отношения с людьми или скандалить на рабочем месте. Будьте вежливы, но строги.
⭐6. Работайте со своими страхами. Возможно, вы боитесь, что не заслуживаете лучшего. Опасаетесь, что не сможете найти друзей и единомышленников, если вступите в открытую конфронтацию с теми, кто вас использует. Или вы боитесь потерять работу и не найти другую. Все эти страхи разумны, глупо винить себя за них. И всё же лучше бороться с переживаниями. Помните, что любая жизненная проблема решаема. А когда вас перестанут притеснять, перестанут использовать в своих целях, то заниматься своей жизнью и своими делами вам станет гораздо проще.
7. Нет отступайте. Если давление на вас увеличится, не вздумайте сдаваться. Это означает, что вас правильно поняли и испугались потерять такого удобного и безобидного человека. Поэтому вас всеми путями стараются загнать обратно, чтобы не смели больше и подумать о том, чтобы выйти из-под контроля. Если вы сдадитесь, всё вернётся на круги своя. И никто уже не будет слушать вас, принимать во внимание ваше мнение. Смиритесь с тем, что иногда противостояние может быть жёстким. Будьте готовы уйти, отказаться от некоторых целей, вычеркнуть некоторых людей из своей жизни. И может случиться, что когда вы перестанете быть удобным, легко вычеркнут вас. Не вздумайте возвращаться обратно, ведь вам уже показали, что ваша ценность измеряется только тем, какую пользу вы можете принести. Поэтому будьте готовы остаться одни или начать всё заново. Но по крайней мере, теперь вы будете свободны.
Успехов вам в установлении личных границ!