ПОЗДНИЙ УЖИН: что можно съесть перед сном

Нет, волшебную еду, после которой сразу худеешь даже ночью еще не изобрели)))
И так, бывает всякое, иногда человек попадает домой, когда кушать уже, вроде как, вредно по всем канонам. Что приготовить для позднего ужина, если вы худеете? Спасут коктейли-смузи. Они не создают ощущения тяжести и быстро перевариваются.
👠Вариант смузи для дня без особой физической активности
Смешать в блендере:
●200 г шпината или стеблевого сельдерея, 1 зеленое яблоко и немного мяты;
●200 г отварной брокколи с 100 г помидоров и капелькой соли;
●100 г огурцов, 100 г помидоров и любую зелень по вкусу;
●100 г отварной капусты, 1 тушеный болгарский перец, 100 г отварного корня сельдерея.
👟Варианты смузи для тренировочного дня
●100 г отварных креветок, 200 г стеблевого сельдерея, 100 мо креветочного бульона;
●50 г предварительно замоченного на 4 часа в кипяченой воде миндаля, полстакана воды, 1 грушу;
●200 г любых ягод, половину чайной ложки корицы, 1 стакан кефира;
●1 стакан кефира, 150 г творога, половинку банана (после тяжелой силовой тренировки).
#Весвнорме #позднийужин #смузи #рецепты