ПП ВСЕЙ СЕМЬЕЙ)

Согласитесь, удобно, когда вся семья питается по одному меню. На готовку разных блюд -каждому свое-не всегда найдешь время. К тому же сложно устоять перед кусочком пирога, который для мужа приготовила😣
Как привлечь мужа к ПП? Не каждый на это согласится)) Особенно если у него нет проблем с лишнем весом. У него возникает логический вопрос-а зачем? Во-первых здоровое рациональное питание только на пользу. Плюс нам нужны соратники, для поддержании боевого духа. И не забаваем о детях, ведь именно от нас зависят их пищевые привычки. Детки всегда копируют пищевое поведение семьи. Сделайте переход к правильному питанию плавным. Не нужно ставить любимого перед фактом-всё, с завтрашнего для все на пп! Это малоэффективно. Постепенно заменяйте продукты на более полезные, способы приготовления - на более щадящие. Меньше жарьте на масле, больше запекайте. Очень удобно использовать пакеты для запекания, положили рыбку овощи и все👌) Мультиварка-супер вещь. Позволяет готовить с минимальным использованием масла. Вводите в рациона крупы и больше овощей. Белый хлеб замените на ржаной или цельнозерновой. Мясо-на менее жирное-говядина, птица, субпродукты. Рыбу можете готовить любую. Жирные её сорта очень полезны, только не жарьте☝. Помните о фруктах и кисломолочных продуктах. Старайтесь разнообразить свой рацион с помощью натуральных специй и трав. Делайте сами различные маринады и соусы. Например маринад для курицы( горчица, соевый соус, мед). Сейчас очень много вкусных пп десертов. Заменяйте белую муку на рисовую, овсяную, кукурузную и.т.д.
П.с. продается она в "Караване", овсяную можно делать самим, просто перемалывать блендером овсянку длительного приготовления. Ну и конечно, будте примером для своего мужа и детей, и вы увидите, как скоро они будут кушать все ваши пп блюда)!😉
П.с. бокал красного СУХОГО вина, раз в неделю можно😆)