🍏 10 самых полезных продуктов для детского питания

Сбалансированный рацион - основа гармоничного развития ребёнка. Правильно подобранные продукты обеспечивают организм всеми необходимыми веществами для роста, развития интеллекта и поддержания здоровья.
Представляем список из 10 категорий продуктов, которые должны регулярно появляться в меню ребенка (при отсутствии индивидуальных противопоказаний):
✔ Молочные продукты - источник кальция для формирования крепкого скелета
✔ Овощи - содержат клетчатку для улучшения пищеварения и богаты витаминным комплексом
✔ Фрукты - природные антиоксиданты и витамин С для укрепления защитных сил организма
✔ Цельнозерновые крупы - обеспечивают длительное чувство сытости благодаря медленным углеводам
✔ Рыба - содержит омега-3 жирные кислоты для развития мозга и поддержания зрения
✔ Яйца - ценный белок и холин для роста мышечной ткани и развития организма
✔ Птица и бобовые - легкоусвояемый белок для гармоничного роста и развития
✔ Орехи – содержат полезные жиры для усиления когнитивных функций
✔ Натуральный йогурт - пробиотики для поддержания здоровой микрофлоры кишечника