🛡 ИММУНИТЕТ = ваш внутренний спецназ

Сложная система, защищающая организм от вирусов, бактерий, грибков и токсинов. Работает как армия: распознает угрозы и уничтожает «врагов».
Иммунитет бывает двух типов:
🛡 Врождённый
Базовая защита с рождения. Борется с любыми неизвестными угрозами.
🎯 Приобретённый
Формируется после встречи с инфекцией или вакцинации. Запоминает врага для быстрого ответа в будущем.
Почему ослабевает?
⚠ Стресс → гормоны подавляют иммунные клетки.
⚠ Дисбаланс питания → дефицит витаминов С, D, цинка, омега-3.
⚠ Недосып → нет восстановления иммунных клеток.
⚠ Вредные привычки → курение/алкоголь разрушают барьеры.
⚠ Хронические болезни (диабет, аутоиммунные).
⚠ Возраст → естественное снижение эффективности.
⚠ Лекарства (антибиотики, химиотерапия)
⚠ Экология → токсины угнетают систему.
КАК УКРЕПИТЬ?
✅ Сбалансированное питание (фокус на витаминах!).
✅ 7-8 часов сна ежедневно.
✅ Регулярная физическая активность.
✅ Контроль стресса (медитация, хобби).
✅ Отказ от курения/алкоголя.
✅ Профилактика хронических болезней.
Иммунитет не любит крайностей - баланс и забота ключ к защите!
При необходимости можете обратиться к нашему врачу аллергологу-иммунологу Дьячковой Анне Альбертовне.
➜ Записаться к врачу можно по номеру конкретного филиала или по ссылке: vk.cc/ctYi9A