Как очистить голову от ненужных мыслей?

Часто мы не видим прекрасное вокруг просто потому что в душе беспорядок. Что делать? Очищать душу и мысли))
⠀
Наводить там генеральную уборку периодически😉 Зачем это надо? А чтобы на чистое место пришло что-то новое и хорошее😊.
⠀
И как же это делать? Мне самой нравятся разные практики. Поделюсь простой, которая помогает вычистить как минимум голову, как максимум душу😊
Техника очень простая - называется "утренние страницы". Узнала я о ней из книги Джулии Кэмерон "Путь художника".
⠀
Смысл практики в том, что утром после пробуждения вы начинаете писать. Пишите без перерыва 3 страницы А4. Пишите все, что приходит в голову. А если не знаете о чем писать, пишите фразу "я не знаю о чем писать". И все👌
⠀
Не думайте, что раз это так просто, то это не работает. Поверьте мне, работает и ещё как! Сначала выгружается весь мусор из головы, а потом льётся поток⚡
⠀
Может быть даже так, что первые разы будут даваться непросто. Внимание теряется, в голову залезают мысли из серии " А точно ли это надо?" да и в целом может возникнуть ощущение, что это лишняя трата времени.
⠀
Но я прям искренне настаиваю на том, чтобы делать эту практику хотя бы какое то время. Сделайте это хотя бы месяц, потом если захотите продолжайте, если нет, то можно просто возвращаться периодически по необходимости выгрузки мусора из головы.
⠀
👉 А может, уже пробовали эту практику? Поделитесь какой эффект был))