Самоизоляция, удаленная работа с одной стороны проносила свою плюсы - не надо вставать рано, стоять в пробках, готовить гардероб на следующий день, но.....
Не прошло и несколько дней и эта эйфория потихоньку улетучилась.
Постоянная активность детей, дистанционное обучение, завтрак-обед-ужин по расписанию, дверца холодильника не закрывается. На работу остается все времени меньше, а обязанностей все больше.
На организм просто требует зарядки после самоизоляции⚡
Что нас спасет - ВЕЛОПРОГУЛКА‼
Свежий воздух, смена обстановки, физическая нагрузка, психологическая разрядка - все это велосипед.
Катание на велосипеде - еще и прекрасное средство для похудения и сжигания жира, велосипед помогает сформировать более стройную и сильную фигуру.
Регулярные велосипедные прогулки помогают организму стать выносливее и повышают иммунитет, развивают и тренируют координацию движений, улучшают состояние легких и сосудов, укрепляют сердечную мышцу – можно сказать, что это лучший вид кардиотренировок.
При езде велосипеде сердце начинает биться быстрее, и обмен веществ тоже ускоряется – понятно, что это требует расхода энергии и затрат калорий. Дышать мы тоже начинаем чаще и глубже, и клетки получают больше кислорода, а он способствует скорейшему расщеплению жиров. В процессе активного кручения педалей высвобождается немало энергии: организм начинает избавляться от лишней воды, выделяя ее как в виде пота, так и при выдохе.
Но на этом не стоит останавливаться...
Полезный совет ‼
Катание нужно сочетать с другими физическими нагрузками – например, с обычной гимнастикой, и конечно следить за рационом питания.
Время от времени сходите с велосипеда, и делайте гимнастику – это прекрасный вид тренировки для похудения.
Мышцы ног не смогут быстро привыкнуть к нагрузкам, и калорий за время тренировки будет сжигаться еще больше. Мышцы рук и спины, напротив, смогут отдыхать: так вы сможете кататься дольше, но избавите себя от перегрузок и проблем с самочувствием.
Пользуйтесь нашими советами и будьте в форме!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев