Упражнения на степ-платформе для новичков

⠀
упражнения помогут вам сформировать красивую фигуру и привести в тонус мышцы 💪🏽
Начинающим не стоит хвататься за сложные комплексы, найденные в интернете. Достаточно выполнить ряд базовых упражнений, чтобы задействованные мышцы почувствовали нагрузку.
⠀
К ним относятся:
🔺шаги на платформу и с нее (с поворотами и без);
🔺прыжки со сменой ног;
🔺запрыгивания обеими ногами;
🔺приставные шаги сбоку;
🔺шаги с поднятием бедра;
🔺выпады в стороны.
⠀
Пятки и носки полностью находятся на подставке, нога поставлена прочно, устойчиво.
⠀
Спина при выполнении упражнений держится прямо, поясничный отдел расслаблен, руки чуть согнуты в локтях.
⠀
Если базовый комплекс успешно освоен, начинающий переходит к более интенсивным и целенаправленным тренировкам.
______________________
Записаться можно по номеру:
☎ 89308200455
☎ 403-837
______________________
🚗МЫ НАХОДИМСЯ:
г. Брянск, ул. Горбатова, д. 41 (р-он старого аэропорта).
_______________________
С нами Вас ждёт лёгкий путь к здоровью и красоте!🍏🧖🏽‍♀️
Мы ждём именно тебя, твоя атмосфера🧚🏼‍♀️
_______________________