КАК НЕ ПОДДАТЬСЯ СТРЕССУ ВО ВРЕМЯ ПЕРЕЛЁТА ✈

Поставь ❤ если статья окажется полезной😉
Тревога во время перелёта неизбежна для многих путешественников, независимо от того, страдает человек аэрофобией или нет. Рационально все мы понимаем, что самолёт является одним из наиболее безопасных видов транспорта и что шанс в попасть в авиакатастрофу ничтожно мал в сравнении с вероятностью попасть в дорожное ДТП.
Однако у страха глаза велики... и порой, паника во время перелёта лишает человека возможности мыслить рационально. Мы советуем Вам не поддаваться страху, а применить несколько приемов, которые помогут Вам подавить тревогу и с лёгкостью перенести перелёт.
1. Не возлагайте на свои плечи все обязанности и организационные вопросы по сбору в путешествие. Дети, багаж, такси, документы... всё это - нервное напряжение, которое только способствует усилению стресса. Распределите обязанности между членами семьи, попросите о помощи близких - это значительно уменьшит давление на нервную систему.
2. Спите - это банальный, но очень эффективный метод преодоления стресса. Постарайтесь поменьше спать перед вылетом, выпейте чай с ромашкой или мятой, захватите беруши и дорожную подушку. При этом мы не рекомендуем принимать снотворное и успокоительное, так как побочные эффекты лекарств имеют свойство проявляться на высоте.
3. Организуйте свой перелёт, отвлекайтесь. Прекрасные варианты для тех, кому не спиться - просмотр фильмов, чтение, беседы с соседями, интеллектуальные игры и пр. Всё это займёт Ваши мысли и отвлечет от беспокойства.
4. Дыхательная гимнастика отлично помогает справиться со стрессом не только во время перелёта, но и во многих других жизненных ситуациях. Уделяйте внимание практике релаксации и вам станет значительно легче.
5. Воспользуйтесь лекарством - это крайний вариант для тех, кто действительно не может совладать с собой. Однако предварительно проконсультируйтесь с врачом, который поможет определиться, какой препарат действительно подходит именно Вам.