Предыдущая публикация
Абсолютно БЛАГОСТНЫЙ завтрак!
Нам нужно из расчета на 4-5 стаканов:
1. Специи: корица, барбарис, кардамон, фенхель, ваниль, бадьян.
2. Домашний йогурт 2 стакана. (Простой рецепт хорошего йогурта: вечером вскипятить 2-3 литра домашнего молока. Именно домашнего, что бы было жирное. Прокипятить минут 5-10, дать остыть до температуры 40-45 градусов, добавить 2 ложки ДОМАШНЕЙ сметаны и укутать до утра в теплое место. Утром будет очень вкусный и полезный йогурт, чем-то похож на жидкую сметану в Советское время.)
3. Пару маленьких или 1 большой банан.
4. 5-7 грецких орехов.
5. 1-2 ложки сметаны.
6. Мед, сахар, или хорошее варенье. (Например малина в сахаре и т.д.)
7. Стакан воды.
Берем стакан воды и чищенных орехи. Взбиваем блендером, что бы не было комочков. Добавляем специи, и бананы. Снова тщательно взбиваем. В конце добавляем йогурт, сметану и подсластитель и взбиваем до конечного продукта.
По желанию можно украсить фруктами и ягодами.
Выйдет 4-5 стаканов очень вкусного йогурта, который Вас зарядит энергией и благостью на целый день.
Один этот йогурт содержит все аминокислоты, множество витаминов и микроэлементов.
Чтобы не потерять информацию - нажмите "Класс!" и "Поделиться"
Следующая публикация
Комментарии 2