ЕДА ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ПИЩЕВАРЕНИЯ

1. Перед завтраком пить пищеварительный сок: морковь и сельдерей; яблоко и груша; виноград и морковь.
2. На завтрак лучше есть груши, немного слабят желудок.
3. Есть домашний йогурт, приготовленный из сухой закваски (можно купить в аптеке или вегетарианских магазинах). Можно есть отдельно, он получается не такой кислый, как магазинный, или смешивать с орехами.
4. Листья одуванчика и цикорий способны тонизировать и восстанавливать процесс пищеварения. Летом можно добавлять в салаты или делать отвары.
5. Перекусов быть не должно! Они нарушают здоровую работу кишечника. Только 2-3 приёма пищи в день.
6. Не смешивать белки и углеводы на ужин. Например есть вечером чечевицу с овощами, а не картошку.